Coronavirus (COVID-19): Consells per a la ciutadania

-
Ajuntament

L'Ajuntament de Sant Joan Despí ofereix un recull de consells bàsics que cal seguir per evitar la propagació de la COVID-19 i per mantenir el benestar.

Telèfons d’informació i d’emergències

Fes un bon ús dels telèfons d’informació i d’emergències per tal de no saturar les línies. Si tens alguna consulta, dubte, urgència o emergència, truca al telèfon que pertoca:
 

  • 93 480 60 00 Tràmits Ajuntament de Sant Joan Despí
  • 061 Urgències per coronavirus i sanitàries
  • 012 Consultes generals
  • 112 Emergències

 

Ús de mascareta obligatori

Les persones de 6 anys en endavant estan obligades a l'ús de mascareta a la via pública, als espais a l'aire lliure i a qualsevol espai tancat d'ús públic o que es trobi obert al públic, amb independència del manteniment de la distància física interpersonal de seguretat. L'ús de mascareta també és obligatori per a tots els usuaris del transport públic i col·lectiu.

 


Recomanacions per a una mobilitat segura al carrer i al transport públic

  • Si us trobeu malament o pertanyeu a un grup de risc: QUEDEU-VOS A CASA!
  • Treballeu i feu gestions a distància, si la vostra activitat ho permet
  • Prioritzeu la mobilitat a peu, en bicicleta, patinet, moto, cotxe...
    • BICIBOX i e-BICIBOX operatius (porteu guants)
  • Eviteu tocar-vos la cara, els ulls, el nas i la boca
  • Distància mínima d'1,5 metres respecte qualsevol altra persona
  • Eviteu les aglomeracions
  • Camineu per la dreta, en una sola fila, en un únic sentit i mantenint distància de seguretat
  • Al transport públic porteu sempre mascareta
    • Eviteu les hores punta
    • Feu una cua ordenada i deixant l’espai de seguretat
    • Respecteu l’aforament màxim establert
    • En arribar, renteu-vos bé les mans

 


Cura del benestar durant el confinament

Durant el confinament a casa, és necessari que tinguem cura del nostre benestar emocional. Et proposem un seguit de consells per sentir-te millor:

 

  • Alimenta't bé i beu aigua
  • Aprofita per dormir les hores que el teu cos necessita
  • Socialitza't: contacta amb la família i les amistats
  • Tingues cura del teu cos i del teu aspecte per beneficiar el teu estat d'ànim
  • Sigues conscient de les teves emocions. És normal que davant d'una situació tan excepcional com aquesta tinguis moments d'angoixa, por i incertesa 
  • Activa't, com més et moguis millor et trobaràs físicament i emocionalment
  • Vigila amb l'estrès per hiperactivitat, compte amb no sobrepassar-te amb les activitats en línia
  • Davant l'allau de propostes d'activitats, tria allò que realment t'agradi fer
  • Agafa aire, ja sigui des de la finestra, el balcó o la terrassa
  • Tingues cura amb l'excés d'informació: limita'n les hores i accedeix a canals de confiança per informar-te


Més informació sobre els consells per a la cura del benestar durant el confinament aquí


Consells per a la gent gran durant el confinament

Us oferim un seguit de consells perquè la gent gran pugui passar el confinament de la millor forma i mantenint l'envelliment actiu:
 

  • Aixecar-se a la mateixa hora
  • Mirar el calendari i establir unes rutines i horari
  • Rentar-se bé i vestir-se, tenir cura de la presència
  • Planificar feina de la casa
  • Esmorzar tranquil·lament
  • Posar-se al dia de les notícies, però el temps mínim
  • Connectar el mòbil per no quedar-nos sense bateria
  • Fer exercicis d'estiraments
  • Tenir endreçada la casa, obri finestres per airejar l'ambient
  • Preneu una mica el sol, sortiu al balcó i tingueu cura de les plantes
  • Preparar el dinar i parar la taula, no dineu de qualsevol manera
  • És bo fer una migdiada curta, no massa estona
  • Truqueu als familiars i als amics, cada dia
  • Aixequeu-vos sovint, camineu per casa, no us quedeu massa al sofà
  • La ràdio és una bona companya. No passeu massa hores davant la televisió
  • Feu llista de la compra, incloent-hi alguna alternativa de distracció: revista de sopa de lletres, de mots encreuats, d'entreteniment, de divulgació...
  • Altres activitats que podeu fer: mirar fotos antigues, intenteu escriure, poseu-vos sumes i restes, intenteu dibuixar...


Recomanem: pels matins fer cada dia el mateix (hàbits i costums) i les tardes dedicar-les a altres activitats


Infants

Si teniu infants a casa:
 

  • Doneu-los informació clara i adaptada al seu nivell de desenvolupament
  • Transmeteu-los seguretat
  • Estigueu atents a les seves emocions i conductes
  • Fomenteu la comunicació amb el seu entorn habitual, mantenint el contacte per telèfon o videoconferència
  • Establiu rutines
  • Fomenteu-los els hàbits d'autocura 


L'Ajuntament de Sant Joan Despí ha elaborat una guia informativa amb articles especialitzats sobre com gestionar el confinament a casa amb infants de 0 a 3 anys i amb un munt d'activitats per fer a casa.



Recomanacions a l'hora d'anar a comprar

Si surts a comprar, pren les següents mesures de seguretat:
 

  • Ves a comprar de forma individual
  • Per reduir el nombre de visites a establiments, pensa bé el que necessites
  • Ves a comprar a establiments propers al teu domicili
  • Respecta la distància de seguretat (1,5 m) amb la resta de clients o personal de l'establiment. Si veus que no és possible, espera que es buidi
  • Evita les aglomeracions
  • Fes cues a l'exterior de l'establiment sempre que sigui possible
  • Evita anar a comprar amb infants i/o persones grans o amb problemes de salut
  • Porta mascareta
  • Porta la teva bossa, carro o cistell per comprar
  • Utilitza guants d'un sol ús per agafar els aliments i evita tocar els aliments que no t'has de quedar
  • Paga amb targeta i evita utilitzar diners en metàl·lic
  • Quan tornis a casa, renta't bé les mans amb aigua i sabó


 
Gestió dels residus domèstics

La col·laboració de tothom és imprescindible per a una bona gestió dels residus domèstics.

Llars sense positius i sense quarantena
 

  • Fes un ús correcte dels contenidors
  • No dipositis residus a la via pública
  • Separa els residus i diposita’ls al contenidor corresponent
  • Els guants de làtex o nitril utilitzats per fer la compra o per a altres usos no són envasos. Llança’ls al contenidor de rebuig
  • Utilitza el servei municipal de recollida de mobles només si és molt necessari. Sempre que sigui possible, espera fins que passi l’estat d’alarma. No treguis mobles ni trastos sense avisar a l’Ajuntament
  • La deixalleria de la Fontsanta i les deixalleries mòbils estan en funcionament


Llars amb positius o en quarentena per COVID-19

Si a casa hi ha alguna persona amb positiu per COVID-19 o en quarentena, necessitareu tres bosses:
 

  • A l’habitació del pacient hi ha d’haver un cubell específic, preferiblement amb tapa i pedal d’obertura, sense fer cap separació per al reciclatge
  • En aquest cubell ha d’haver una bossa de plàstic (BOSSA 1) on es dipositaran els residus del pacient, inclòs el material d’un sol ús utilitzat per aquesta persona (guants, mocadors, mascaretes...)
  • La BOSSA 1 s’ha de tancar adequadament i s’ha d’introduir en una segona bossa d’escombraries (BOSSA 2), al costat de la sortida de l’habitació. En aquesta segona bossa es dipositaran els guants i mascareta utilitzats per la persona cuidadora. La BOSSA 2 es tancarà adequadament abans de sortir de l’habitació
  • La BOSSA 2 es dipositarà amb la resta dels residus domèstics a la bossa corresponent a la fracció rebuig (BOSSA 3), que també es tancarà adequadament. Immediatament després es realitzarà una completa higiene de mans, amb aigua i sabó, com a mínim de 40-60 segons. La BOSSA 3 es dipositarà exclusivament al contenidor de rebuig

 


Animals de companyia

No hi ha evidència que els animals de companyia puguin contraure el coronavirus COVID-19 i tampoc que el puguin transmetre a persones ni a altres animals. Tot i això, els animals sí que poden ser portadors passius de partícules del virus (a la pell, al nas, etc.) si han estat en contacte amb persones infectades. Per això, si tens un animal a casa, és important mantenir les mesures d’higiene bàsiques.
 
Mesures generals amb animals de companyia
 

  • Renta’t les mans amb aigua i sabó després de tenir contacte amb l’animal i, sobretot, no et toquis la boca, el nas o els ulls
  • Quan treguis l’animal a passejar, assegura’t que respecti la distància de seguretat (1,5 m) recomanada amb altres persones i amb altres animals.
  • Si l’has de portar al servei veterinari, assegura’t que no pots resoldre-ho per telèfon, truca per demanar cita prèvia, ves-hi sol i desinfecta’t les mans abans d’entrar i en sortir

 
Mesures per a persones amb coronavirus COVID-19
 

Si tens coronavirus o sospites que en pots tenir i convius amb un animal, pots seguir fent-ho però cal:

  • Evitar el contacte amb l’animal i utilitzar mascareta. No li posis mascareta a l’animal perquè pot ser perjudicial
  • Si demanes a una altra persona que se’n faci càrrec temporalment, aquesta persona ha d’evitar utilitzar els mateixos estris que hagin pogut estar en contacte amb tu (plats de menjar i beure, corretges, collars, etc.
  • Si l’animal ha d’anar al servei veterinari, hi ha d’anar acompanyat d’una altra persona i cal avisar prèviament al veterinari perquè prengui les mesures corresponents