Coronavirus (COVID-19): Consejos para la ciudadanía

El Ayuntamiento de Sant Joan Despí ofrece una recopilación de consejos básicos a seguir para evitar la propagación del coronavirus COVID-19 y para mantener el bienestar.

Teléfonos de información y de emergencias

Haga un buen uso de los teléfonos de información y de emergencias para no saturar las líneas. Si tiene alguna consulta, duda, urgencia o emergencia, llame al teléfono que corresponde:
 

• 93 480 60 00 Trámites Ayuntamiento de Sant Joan Despí
• 061 Urgencias por coronavirus y sanitarias
• 012 Consultas generales
• 112 Emergencias

Uso de mascarilla obligatorio

Las personas de 6 años en adelante están obligadas al uso de mascarilla en la vía pública, los espacios al aire libre y en cualquier espacio cerrado de uso público o que se encuentre abierto al público, con independencia del mantenimiento de la distancia física interpersonal de seguridad. El uso de mascarilla también es obligatorio para todos los usuarios del transporte público y colectivo.

Recomendaciones para una movilidad segura en la calle y en el transporte público

• Si se encuentra mal o pertenece a un grupo de riesgo ¡QUÉDESE EN CASA!
• Trabaje y haga gestiones a distancia, si su actividad se lo permite
• Priorice la movilidad a pie, en bicicleta, patinete, moto, coche...
  • BICIBOX y e-BICIBOX operativos (lleve guantes)
• Evite tocarse la cara, ojos, nariz y boca
• Distancia mínima de 1,5 metros respecto a cualquier otra persona
• Evite las aglomeraciones
• Camine por la derecha, en una sola fila, en un único sentido y manteniendo distancia de seguridad
• En el transporte público lleve siempre mascarilla
  • Evite las horas punta
  • Haga una cola ordenada y dejando espacio de seguridad
  • Respete el aforo máximo establecido
  • Al llegar, lávese bien las manos

Cuidado del bienestar durante el confinamiento

Durante el confinamiento en casa, es necesario cuidar de nuestro bienestar emocional. Le proponemos una serie de consejos para sentirse mejor:

• Aliméntese bien y beba agua
• Aproveche para dormir las horas que su cuerpo necesita
• Socialícese: contacte con la familia y las amistades
• Cuide su cuerpo y su aspecto para beneficiar su estado de ánimo
• Sea consciente de sus emociones. Es normal que ante una situación tan excepcional como esta tenga momentos de angustia, miedo e incertidumbre
• Actívese, cuanto más se mueva mejor se encontrará física y emocionalmente
• Cuidado con el estrés por hiperactividad, vigile con no sobrepasarse con las actividades en línea
• Ante la avalancha de propuestas de actividades, elija lo que realmente le guste hacer
• Tome aire, ya sea desde la ventana, el balcón o la terraza
• Tenga cuidado con el exceso de información: limite las horas y acceda a canales de confianza para informarse

Más información sobre los consejos para el cuidado del bienestar durante el confinamiento aquí


Consejos para las personas mayores durante el confinamiento

El Ayuntamiento de Sant Joan Despí ha elaborado una serie de consejos para que las personas mayores puedan pasar el periodo de confinamiento de la mejor forma y manteniendo un envejecimiento activo:
 

• Levantarse a la misma hora
• Mirar el calendario y establecer rutinas y horario
• Lavarse bien y vestirse, cuidar la presencia
• Planificar el trabajo de la casa
• Desayunar tranquilamente
• Ponerse al día de las noticias, pero el tiempo mínimo
• Conectar el móvil para no quedarse sin batería
• Hacer ejercicios de estiramientos
• Tener arreglada la casa, abrir ventanas para airear el ambiente
• Tomar algo el sol, salir al balcón y tener cuidado de las plantas
• Preparar la comida y poner la mesa, no comer de cualquier manera
• Es bueno hacer una siesta corta, no demasiado rato
• Llamar a los familiares y a los amigos cada día
• Levantarse a menudo y caminar por casa, no estar demasiado tiempo en el sofá
• La radio es una buena compañía. No pasar demasiadas horas delante de la televisión
• Hacer lista de la compra, incluyendo alguna alternativa de distracción: revista de sopa de letras, de crucigramas, de entretenimiento, de divulgación...
• Otras alternativas: mirar fotos antiguas, intentar escribir, sumar y restar, dibujar...

Recomendamos: por la mañana hacer cada día lo mismo (hábitos y costumbres) y dedicar las tardes a otras actividades


Infancia

Si tiene niños/niñas en casa:
 

• Ofrézcaleles información clara y adaptada a su nivel de desarrollo
• Transmítales seguridad
• Preste atención a sus emociones y conductas
• Fomente la comunicación con su entorno habitual, manteniendo el contacto por teléfono o videoconferencia
• Establezcan rutinas
• Foménteles los hábitos de autocuidado 

El Ayuntamiento de Sant Joan Despí ha elaborado una guía informativa con artículos especializados sobre cómo gestionar el confinamiento con pequeños de 0 a 3 años y con múltiples actividades para hacer en casa.


Recomendaciones para ir a comprar

En el caso de que tenga que salir a comprar, tome las siguientes medidas de seguridad:
 

• Vaya a comprar de forma individual
• Para reducir el número de visitas a establecimientos, piense bien lo que necesita
• Vaya a comprar a establecimientos cercanos a tu domicilio
• Respete la distancia de seguridad (1,5 m) con el resto de clientes o personal del establecimiento. Si ve que no es posible, espere a que se vacíe
• Evite las aglomeraciones
• Lleve mascarilla
• Haga colas en el exterior del establecimiento siempre que sea posible
• Evite ir a comprar con niños/as y/o personas mayores o con problemas de salud
• Lleve su bolsa, carro o cesta para comprar
• Utilice guantes de un solo uso para coger los alimentos y evite tocar los alimentos que no se vaya a quedar
• Pague con tarjeta y evite utilizar dinero en metálico
• Cuando vuelva a casa, lávese bien las manos con agua y jabón

 
Gestión de los residuos domésticos

La colaboración de todos es imprescindible para una buena gestión de los residuos domésticos.

Hogares sin positivos y sin cuarentena
 

• Haga un uso correcto de los contenedores
• No deposite residuos en la vía pública
• Separe los residuos y deposítelos en el contenedor correspondiente
• Los guantes de látex o nitrilo utilizados para hacer la compra o para otros usos no son envases. Deposítelos en el contenedor de rechazo
• Utilizce el servicio municipal de recogida de muebles solo si es muy necesario. Siempre que sea posible, espere hasta que pase el estado de alarma. No saque muebles ni trastos sin avisar al Ayuntamiento
• La deixalleria de La Fontsanta y las deixalleries móviles están en funcionamiento

Hogares con positivos o en cuarentena por COVID-19

Si en casa hay alguna persona con positivo por COVID-19 o en cuarentena, necesitarán tres bolsas:
 

• En la habitación del paciente debe haber un cubo específico, preferiblemente con tapa y pedal de apertura, sin hacer ninguna separación para el reciclaje
• En este cubo debe haber una bolsa de plástico (BOLSA 1) en la que se depositarán los residuos del paciente, incluido el material desechable utilizado por esta persona (guantes, pañuelos, mascarillas...)
• La BOLSA 1 debe cerrarse adecuadamente y se debe introducir en una segunda bolsa de basura (BOLSA 2), junto a la salida de la habitación. En esta segunda bolsa se depositarán los guantes y mascarilla utilizados por la persona cuidadora. La BOLSA 2 se cerrará adecuadamente antes de salir de la habitación
• La BOLSA 2 se depositará con el resto de los residuos domésticos en la bolsa correspondiente a la fracción rechazo (BOLSA 3), que también se cerrará adecuadamente. Inmediatamente después se realizará una completa higiene de manos, con agua y jabón, al menos de 40-60 segundos. La BOLSA 3 se depositará exclusivamente en el contenedor de rechazo

Animales de compañía

No hay evidencia de que los animales de compañía puedan contraer el coronavirus COVID-19 y tampoco que lo puedan transmitir a personas ni a otros animales. Sin embargo, los animales sí pueden ser portadores pasivos de partículas del virus (en la piel, en la nariz, etc.) si han estado en contacto con personas infectadas. Por eso, si tiene un animal en casa, es importante mantener las medidas de higiene básicas.
 
Medidas generales con animales de compañía

• Lávese las manos con agua y jabón después de tener contacto con el animal y, sobre todo, no se toque la boca, la nariz o los ojos
• Cuando saque el animal a pasear, asegúrese de que respete la distancia de seguridad (1,5 m) recomendada con otras personas y con otros animales
• Si lo tiene que llevar al servicio veterinario, asegúrese de que no puede resolverlo por teléfono, llame para pedir cita previa, vaya solo y desinféctese las manos antes de entrar y al salir

 
Medidas para personas con coronavirus COVID-19

Si tiene coronavirus o sospechas que pueda tenerlo y convive con un animal, puede seguir haciéndolo pero:
 

• Evitar el contacto con el animal y utilizar mascarilla. No le ponga mascarilla al animal porque puede ser perjudicial
• Si pide a otra persona que se haga cargo temporalmente del animal, esta persona debe evitar utilizar los mismos utensilios que hayan podido estar en contacto con usted (platos de comida y bebida, correas, collares, etc.)
• Si el animal tiene que ir al servicio veterinario, debe ir acompañado de otra persona y hay que avisar previamente al veterinario para que tome las medidas correspondientes